Les Pilates sont une méthode inventée par Joseph Pilates en 1920 à New-York qui vise à renforcer les muscles profonds et à améliorer la connaissance de son propre corps.

La méthode permet d’être plus fort, plus stable et de développer un physique équilibré.

6 aspects fondamentaux sont abordés au cours des séances: le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité, la précision et la respiration.

Joseph Pilates affirmait qu’après quelques dizaines de séances les pratiquants auraient un corps « tout neuf »:

-de fait, les Pilates améliorent la posture, assouplissent les différents groupes musculaires et l’amplitude articulaire, augmentent le contrôle gestuel.

-certaines postures activent la circulation sanguine et permettent d’auto-masser les organes internes.

-les Pilates gomment également les déséquilibres musculaires et améliorent les performances.

Tout le monde peut assister aux cours de Pilates: les exercices, s’ils peuvent être exigeants, ne sont pas traumatisants pour le corps. Hommes, femmes, sportifs ou non, les séniors, blessés ou en convalescence, les femmes enceintes ou en retour de couche peuvent pratiquer les Pilates car la méthode progressive s’adapte à tous les profils: les exercices peuvent être adaptés en fonction des besoins et du niveau de chacun.